权威的禅城声音，生动的禅城故事，尽在禅城宣布�＝哟慊髯笊戏嚼渡办切肌惫刈⒉⑸柚眯潜�。 每天摄入谷类食物200~300g，其中包括全谷物和杂豆类50~150g；薯类50~100g。 坚持日常身体运动，每周至少进行5天中等强度身体运动，累计150分钟以上；主出发体运动最好每天6 000步。 培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不凌驾5g，博鱼体育官网烹调油25~30g。 儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不凌驾15g。 足量饮水，少量多次。在温和气候条件下，博鱼体育官网低身体运动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml博鱼官网。 学会阅读食品标签，合理选择预包装食品。学习烹饪、传承古板饮食，享受食物天然美味。 本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并宣布，仅代表该作者或机构看法，不代表澎湃新闻的看法或立场，澎湃新闻仅提供信息宣布平台。申请澎湃号请用电脑会见。博鱼体育官网
2024-04-21 13:20:42
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