尊龙凯时人生就是搏

　　卵白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体对抗力有重要作用
。一般的老年人，每公斤体重需要1克卵白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆博鱼官网等优质卵白质来源为主
。

　　生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤
。因此，老年人要尽量制止吃生冷食物，尤其在严冬更要注意
。

　　老年人每日唾液的排泄量是年轻人的1/3，胃液的排泄量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多博鱼boyu官网，就会博鱼官网肚子胀、不必化
。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要包管少食多餐
。

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