这几天，战士小刘觉得自己满身不得劲。来到卫生连，军医检查事后，笑着对他说：“这主要是营养不良引起的。”闻此，小刘感应疑惑：自己每天鱼、肉、蛋、奶吃着，怎么还会营养不良？原来，小刘是典范的“无肉不欢”者，平时水果、蔬菜吃得很少，由于太过摄入特定的营养素而造成营养过剩，导致了营养不平衡。 现如今，步队日�；锸嘲艽蠖嘟幽勺灾托问�，官兵可以越发自主地选择自己喜欢吃的饭菜，有效解决了众口难调的问题。但倘若全凭个人喜好偏食挑食，或者暴饮暴食等，都属于不良饮食习惯，倒运于身心健康。对此，正确的要领应是科学搭配，平衡饮食。 随着步队生活条件的日益改善，连队的日常食谱表上，鸡鸭鱼肉样样不少。可是，合理的膳食营养，应该含有适量的卵白质、脂肪、糖类、维生素和种种矿物质，任何一种营养物质缺乏或过多，都会引起营养失调，危害健康。因此，应提倡食物多样、谷物为主的膳食模式，荤素兼顾，合理调配。尤其是在下层连队，战士们的训练任务都很沉重，应凭据上午、下午、晚上的运动量，将每天所需的营养物质均衡地分派到一日三餐之中。 尽管平时伙食已经足够丰富可口，每逢节假日，连队还会加餐，种种菜式品种越发富厚。需要注意的是，营养并不是越多越好，吃过量吸收不了的话，则会成为担负，特别是肉、禽、鱼、蛋等动物性高卵白食物，博鱼首页恒久食用过量，会增加患心脏病、脑血管病、糖尿病、动脉硬化等发病概率。别的，维生素摄入过多，易泛起头晕、头痛、恶心乏力等症状；矿物质摄入过多容易呕吐、腹泻。所以说，官兵就餐也要有所节制，按需取用，适量而止。 有的单位，战士伤风发热了，伙食员少不了会端上来一碗热气腾腾的蒸鸡蛋。其实，从医学上讲，人在发热后吃蒸鸡蛋会爆发一定的特别热量，反而加剧发热症状。可见，关于饮食一定要做到科学合理搭配博鱼体育官网。好比，训练强度和体力消耗较大，要适当多吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、豆类等富含优质卵白质的食物。夏天野外驻训出汗多时，柚子、博鱼首页西瓜、苹果、香蕉等解渴祛暑水果必不可少，还要实时补钾，此时香蕉成为首选。入秋后瓜类就不要多吃了，梨等润燥食物比例可以适当增加。杂粮虽好，但如果肠胃欠好，有溃疡或肠炎等情况的话，比照较粗糙的杂粮类食物则要加以注意。 营养是包管，搭配是要害。关于担负沉重训练任务的官兵来说，既要吃好、吃饱，更要科学合理、吃出战斗力，这样才华包管有足够的营养支持，有更充分的精力投入到事情之中。
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